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櫻的瑜珈 【建國周四下午班】同報兩期享學費88折!
2010/11/11 (建國)     
  • 課程代號 : 8UCTSAMPLE
  • 上課地點 : 建國 (交通地圖)
  • 上課時數 : 16
  • 起訖日期 : 2010/11/11 ~ 2010/11/11
  • 上課時段 : 四 14:30~16:30
  • 原定價格 : 3,200
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報名方式如下:
1.線上報名:華岡興業基金會線上報名請看下方說明。
2.電話報名:請撥打02-27005858#1電話訂單專線,由專人為您服務。
3.臨櫃報名。
參考價格:NT$3,200

  • 本研習由華岡興業基金會提供。
  • 本研習不核發研習結業證書。
  • 線上報名,請點選下方 [我要購買] 按鍵。
  • 持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
    報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購


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《 課程介紹 》

瑜珈生理學描述人類心理的不平衡及心靈動盪不安,均由腺體影響,只要我們鍛鍊、調整腺體的分泌就能控制習性及心理平衡。由於瑜珈的動作,是在一段時間維持靜止不動,可以壓迫腺體而促使內分泌平衡,調整不好的習性與情緒,心靈自然能寧靜、平和與集中了。

《 教學內容 》

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,釋放壓力、排除體內深沉的毒素,提昇肌力、肌耐力、平衡感、柔軟度、心肺功能,強化骨骼、靈活關節、按摩臟腑、導正腺體和調理脊柱,達到深度的放鬆。1.瑜珈概論--瑜珈定義、練瑜珈注意事項、關節熱身操。
1.瑜珈概論--瑜珈定義、練瑜珈注意事項、關節熱身操
2.瑜珈基本式--瑜珈呼吸法、瑜珈拜日式
3.瑜珈體位法--腹部肌群強化法
4.瑜珈體位法--山式、樹式、魚式、桌面、木板、站姿三腳式、兔子、嬰兒、烏鴉、海狗等
5.穴道經絡美容
6.個別指導

《 師資說明 》

廖貴櫻 老師
景美救國團、媚登峰心活薈館、律師公會等瑜珈老師
文化大學推廣部資優瑜珈教師

《 適合對象 》

1.對瑜珈有興趣者。
2.想改善身體狀況、雕塑身形者。

《 報名資格 》

一般民眾皆可報名

《 優待辦法 》

以下優惠請擇一:
1. 網路報名繳費享學費95折優惠。
2. 公務人員持識別證報名繳費享學費9折優惠。
3. 身心靈中心舊生開課一周前報名繳費享學費9折優惠。
4. 同報兩期【櫻的瑜珈】同時段課程享88折優惠。

《 備註說明 》

本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程,身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請勿參加,若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適,須自行負責。

上課中若產生身體不適之狀況,請立即通知老師或課程負責人員處理,切勿勉強上課。

【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】

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