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[此區塊為預覽課程資料使用,請勿對外公布此連結。]

展示開始結束日期:2013/03/20 ~ 2013/05/27
課程狀態:已下線

此課程已下架

【健康系列】體重管理自己來 :結合醫學、營養學、運動生理學,連醫生都稱讚!
2013/6/4 (福華會館)     
  • 課程代號 : 8UHAA2050
  • 上課地點 : 福華會館 (交通地圖)
  • 上課時數 : 16
  • 起訖日期 : 2013/6/4 ~ 2013/7/23
  • 上課時段 : 二 19:00~21:00
  • 原定價格 : 6,000
上午 下午 晚上
報名方式如下:
1.線上報名:華岡興業基金會線上報名請看下方說明。
2.電話報名:請撥打02-27005858#1電話訂單專線,由專人為您服務。
3.臨櫃報名。
參考價格:NT$6,000

  • 本研習由華岡興業基金會提供。
  • 本研習不核發研習結業證書。
  • 線上報名,請點選下方 [我要購買] 按鍵。
  • 持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
    報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購


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《 相關照片 》
《 課程介紹 》

「你不是正在減肥,就是即將要減肥!?」
體重管理天后「楊琦琳」,從親身減重經驗出發,結合醫學、營養學、運動生理學三大專業,教您揮別永無止盡的減重夢靨!

朋友們,今天就開始體重管理~~~

《 教學內容 》

【授課內容】
(1)體脂測量與分析【15分鐘】
(2)SWMP(Synergistic Weight Management Program)綜效性體重管理規畫【30分鐘】
(3)楊綺琳 Jolin 三低飲食規畫【15分鐘】
(4)太P力健康三合一運動〈太極導引、提拉皮斯、彈力帶 〉【60分鐘】

第一周
【體脂測量與分析】
【SWMP綜效性體重管理規畫】五花八門的減肥法
【飲食規畫】市面上飲食減重法
1.計算卡路里
2.排毒餐
【太P力健康三合一運動】脊椎核心保護運動

第二周
【體脂測量與分析】
【SWMP綜效性體重管理規畫】
1.你是否需要減肥?
2.正確體重管理觀念
【飲食規畫】市面上飲食減重法
1.蛋白質
2.代餐
【太P力健康三合一運動】腿部肌群訓練運動

第三周
【體脂測量與分析】
【SWMP綜效性體重管理規畫】
1.了解體重
2.標準體重
【飲食規畫】市面上飲食減重法
1.低升糖指數(GI)
【太P力健康三合一運動】手部肌群訓練運動

第四周
【體脂測量與分析】
【SWMP綜效性體重管理規畫】
1.居家體重管理的好幫手:體脂機
2.體重機與體脂機的差異
3.醫學中心到居家測量的體脂方法
【飲食規畫】市面上飲食減重法
1.胃的消化時間
【太P力健康三合一運動】背部肌群訓練運動

第五周
【體脂測量與分析】
【SWMP綜效性體重管理規畫】
1.到底有沒有過胖,要看體脂肪率
2.肥胖原因百百種
【飲食規畫】市面上飲食減重法
1.什麼要選擇蛋白質當作主食?
【太P力健康三合一運動】胸部肌群訓練運動

第六周
【體脂測量與分析】
【SWMP綜效性體重管理規畫】
1.脂肪組織
【飲食規畫】市面上飲食減重法
1.蛋白質食物有哪些
【太P力健康三合一運動】全身複合式運動

第七周
【體脂測量與分析】
【SWMP綜效性體重管理規畫】
1.皮下脂肪與內臟脂肪過多可能引發的疾病
2.內臟脂肪襪襪哇
【飲食規畫】市面上飲食減重法
1.不必怕澱粉,吃對澱粉會越吃越瘦
【太P力健康三合一運動】全身複合式運動

第八周
【體脂測量與分析】
【太P力健康三合一運動】全身複合式運動
【總分享】

※補充說明:
一、體脂機測量與分析︰
講師會幫每位學員檢測體脂,並為學員解說各項數據所代表的涵義以及其背後所造的的原因;爾後的每一周上課都會做一次檢測讓,每一位學員都可以藉由每周所測得的數據清楚的感受到課程中努力學習所帶來的成果。
二、營養飲食指導︰
講師教授〝不挨餓、不節食、不使用藥物、不靠代餐〞等健康方式,來改善健康與體重。
三、運動指導︰太P力健康三合一運動
針對個人體質,藉由太極的 ʺ柔ʺ 與 ʺ鬆ʺ 導氣配合引體,讓因為長期緊張與壓力所產生不正確的用力方式得到平衡,讓我們的身心得到適當的解放與舒緩;再搭配上皮拉提斯與彈力帶的訓練來增加肌力、訓練平衡感、協調性及柔軟度,已達到矯正姿勢、塑身、舒壓等效果。改善身體平衡和不良姿勢,提早預防像是下背痛、關節炎等慢性疾病的發生

四、太P力三合一健康運動簡介:
2011年11月台灣「翌鴻國際股份有限公司」創辦人楊琦琳(Jolin Yang)孕育出全球首創結合東方養生的太極、西方健身的Pilates,並融合健身房器材概念的彈力帶,讓三種複合式運動,達到肌力、有氧和伸展全方位的訓練。
所有慢性疾病和肥胖都源自於生活失調、飲食失衡與錯誤運動。課程的設計將融入專業SWMP (Synergistic Weight Management Program)綜效性體重管理規劃,現場專業研析數據與經驗分享,結合全方位太P力運動,是全世界導入各運動派別和醫學理論基礎,採兼容並蓄,沒有框架的新思維運動。
從醫學專業之生理學角度來教導核心脊椎保護運動,依據動力解剖學的基礎來分析動作,切入民眾所需的生理、心理及靈性健康,不論男士要健身,女士要塑身,太P力是新創三合一健康運動,融入東方太極、西方彼拉提斯以及彈力帶,正確的認識運動並改變生活,才能達到健康的最佳境界,創造出身、心、靈的全面運動。

※本課程免費贈送彈力帶一條

《 師資說明 》

楊琦琳 (Jolin Yang) 醫學體重管理師

楊琦琳體重管理師從原本單純的護理師生涯,接觸到減重診所,秉持解決肥胖者運動與身材雕塑問題,跨足到運動界,整合醫學體重管理概念和運動教學理念。

【著作】
體重管理自己來,快樂享受一輩子/作者
不節食也能瘦/運動示範教練

【太P力三合一健康運動 創始人】

【體重管理門診/顧問】
貝爾聯合診所
愛林診所
愛林鑫北診所
月子中心固定合作講師

【學歷】
台北市立體育學院休閒運動管理研究所碩士

【資歷】
中國文化大學推廣教育部、華岡興業基金會體重管理課程講師
翌鴻國際體重管理顧問機構 執行長
中華民國太極導引文化研究會監事暨教練
台北市立體育學院休閒運動管理研究所碩士
Pilates運動教練
FISAF健身體適能運動教練
曾任台北榮總腸胃內科護理師
曾任松山醫院加護病房護理師
台北市立萬芳醫院
國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系
國立台灣戲曲學院
愛林健康會館
翌鴻士林教室


康蕓馨(Kanisha Kang)
【資歷】
中國文化大學推廣教育部、華岡興業基金會體重管理課程講師
翌鴻國際體重管理顧問機構.經理

【太P力三合一健康運動 種子教練】

【體重管理門診顧問】
貝爾聯合診所
愛林診所
愛林鑫北診所
月子中心固定合作講師
台北市立萬芳醫院
愛林健康會館
翌鴻士林教室

《 適合對象 》

1. 對體重管理、飲食控制課程有興趣之民眾
2. 有意培養減重、健身正確觀念的朋友們
3. 想要達到理想體重及體脂肪率者
4. 對低GI飲食法與食譜有興趣者
5. 希望養成健康生活或飲食習慣的人

《 報名資格 》

1. 對體重管理、飲食控制課程有興趣之民眾
2. 有意培養減重、健身正確觀念的朋友們
3. 想要達到理想體重及體脂肪率者
4. 對低GI飲食法與食譜有興趣者
5. 希望養成健康生活或飲食習慣的人

《 優待辦法 》

以下優惠請擇一:
1. 網路報名繳費享學費95折優惠。
2. 公務人員持識別證報名繳費享學費9折優惠。
3. 身心靈中心舊生開課一周前報名繳費享學費9折優惠。
4. 憑楊琦琳老師出版「體重管理自己來.快樂享瘦一輩子」一書,享學費$5200優惠

《 備註說明 》

1.上課請穿著輕便服裝。
2.自備毛巾、運動服。
3.請勿穿著運動襪或絲襪,以便課堂上檢測體脂。
※ 本基金會地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則,本會並保有教室調度之權力。

【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】

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