自行車要怎麼騎才能自由自在?從車種選擇、騎車技巧、體能維護、行程規劃到緊急維修都是必需注意的事項喔!
教學內容： 1. 市面上自行車的選擇琳瑯滿目，如何挑選適合您身材或使用目的的器材及零件？這裡協 助您分析騎乘需求，並告訴您挑選的要訣。 2. 基本保養維修不求人：緊急維修與日常保養您可以自行解決，例如：內外胎補修及替 換、煞車皮的替換、鏈條保養、正確清潔愛車等。 3. 介紹正確的騎乘技巧與運動常識，例如：騎乘技巧的練習、運動時應補充的能量、促進 疲勞的恢復、運動飲食概說，進一步打下良好的體能基礎。 4. 規劃一趟無憂無慮的單車旅行，行前器材與體能上的準備。 5. 擴大騎乘的視野：介紹國內外自行車活動及比賽，以及相關的網站與資訊來源，讓您更 深入瞭解自行車文化。
劉宏一 ‧ 「單車身活」雜誌專欄作家 ‧ 《鐵人三項訓練聖經》中文版發行人 ‧ 「環法自行車大賽」電視轉播講評
1. 已入門，具相當騎乘經驗者。 2. 有預設騎乘目標的騎士，例：挑戰活動、競賽、旅行等。
一般民眾皆可報名
1.公務人員免收報名費300元 2.公務人員優惠價1,500元 3.非公務人員於11/26前網路報名者同享網路優惠價 4.大安區居民同享公務人員優惠價
網路報名刷卡價為公務人員之課程優惠價，若不符其優惠資格則上課時需補繳差額。
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