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長春-核心肌群活力班 銀養核心(基礎養成班)
2018/1/10 (建國)     
  • 課程代號 : 8AN4_A7010
  • 上課地點 : 建國 (交通地圖)
  • 上課時數 : 15
  • 起訖日期 : 2018/1/10 ~ 2018/4/11
  • 上課時段 : 三 10:00~11:30
  • 原定價格 : 2,700
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優惠方案價格說明
原訂價格 NT$2,700
線上優惠價 NT$2,430 線上優惠價


若您符合的優惠辦法無法在網路上提供,請撥打02-27005858#1電話訂單專線,由專人為您服務。
最惠價 NT$2,430

  • 本研習(活動)之內容設計由華岡興業基金會授權。
  • 持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
    報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購

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《 相關照片 》
《 課程介紹 》

核心肌群訓練,教導正確、健康、有效的運動及健康概念,打破傳統瑜珈偏重柔軟度訓練的迷思,強調以身體正常的線條來運動,協助提升體能,藉著規律的有氧瑜珈運動,提升心肺功能、增加肌力、肌耐力、增加柔軟度、降低體脂肪。

《 教學內容 》

由專業師資規劃一系列基本且全面的功能性運動計畫,課程內容循序漸進,動作設計不複雜,更引導學員感覺身體在做動作時的變化,用【心】讓核心穩定,用【意】使核心由內而外連結四肢,建立整體良好的且飽滿穩定的核心與身體能力。
讓我們一同往內看自己,由外讓身體更穩定,用【心】體悟與傾聽當下身體的聲音, 讓健康細水長流。
課程大綱:
1.了解自己的身體適能,銀養健康操.
2.從【心】學習,樂活【心】運動.
3.從【心】學習,樂活【心】運動.
4.喚醒身體原有的能力,體健養肌操.
5.喚醒身體原有的能力,體健養肌操.
6.和【心】運動,樂活核心操.
7.和【心】運動,樂活核心操.
8.活化身體與心理的聯結,身心靈平衡.
9.我就是年輕,全方位樂齡舒活操.
10.課程總複習


《 師資說明 》

謝宗樺AKen

雙連社會福利慈善事業基金會 – 社區服務關懷據點講師
松年大學雙連(三芝)分校 – 銀髮律動班講師
財團法人伊甸社會福利基金會 -耆福學堂講師
忠孝醫院 -銀髮族樂活班講師
Ture集團健身中心 – 團體體適能指導教練

《 適合對象 》

1.對身心探索、健康有興趣的朋友
核心肌群活力課程屬較為高強度的運動,不建議患有心臟病、高血壓、心血管疾病、懷孕初期、剛動完手術者不建議報名參加。

《 報名資格 》

年滿50歲以上(長春學苑舊生不受此限)

《 優待辦法 》

優惠辦法:
一、50歲以上長者報名,優惠方式:
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前報名,同報長春系列兩門(含)以上課程。
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名,享學費85折優惠。
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者,長春舊生一律9折優惠。
4. 報名單堂課,恕無任何優惠折扣。
二、未滿50歲者報名,優惠方式(2016年1月1日起報名優惠) 。
1. 【早鳥價85折】開課七天前報名,同報長春系列兩門(含)以上課程。
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名,可享學費9折優惠。
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課,恕無任何優惠折扣。

以上優惠擇一,恕無法與任何折價券合併使用。

《 備註說明 》

提供豐富進修課程,學習新知識,擴大長春族的生活領域,及社會的參與。
諮詢專線:(02)2700-5858 分機 1 或0800-008918
注意 : (2/14~2/28)+4/4 停課

【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】

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長春-核心肌群活力班
開課日期:2018/03/26
上課時段:一 14:00~16:00
上課地點:建國
長春-核心肌群活力班
開課日期:2018/04/18
上課時段:三 10:00~11:30
上課地點:建國
長春-核心肌群活力班
開課日期:2018/06/27
上課時段:三 10:00~11:30
上課地點:建國
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