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長春-塑身輕有氧 歡迎電話預約免費體驗!
2018/2/9 (建國)     
  • 課程代號 : 8AO3_A702A
  • 上課地點 : 建國 (交通地圖)
  • 上課時數 : 1.5
  • 起訖日期 : 2018/2/9 ~ 2018/2/9
  • 上課時段 : 五 10:30~12:00
  • 原定價格 : 免費
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免費課程

  • 本研習(活動)之內容設計由華岡興業基金會授權。
  • 持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
    報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購

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《 相關照片 》
《 課程介紹 》

充滿活力的音樂讓學員在歡樂中運動、熱情的舞步讓學員在自信中活化身心,並同時強化新陳代謝、燃燒體脂肪,並且搭配肌力、瑜伽、核心強化課程,以及多種運動輔具及遊戲,讓體線雕塑不再是制式化的訓練。

《 教學內容 》

由基本的舞步加上活力的音樂,並有基本的肢體組合動作訓練學員的反應度及協調性,第二部分佐以肌力訓練及伸展緩和,並在這一部分強化專業知識的交流,讓會員除了在身體獲得健康,頭腦更是收獲滿滿,讓運動融入生活,健康走入人生。
課程主題:
第一週:銀氧身心,熱情魅力。
第二週:一起來散發魅力吧
第三週:走路也是一種舞步
第四週:激發身體內藏的潛力
第五週:心肺進階訓練,讓你(妳)唱歌更輕鬆
第六週:穩住你的身體重心
第七週:傾聽內心忽視已久的聲音
第八週:活化身體與心理的聯結
第九週:生活即是運動,運動即是生活
第十週:喚醒身心靈,散發真善美

課程大綱:
1.銀氧暖身操
2.熱情燃脂舞
3.肌力活化訓練
4.深層核心強化
5.舒緩伸展引導
6.身心靈平衡

《 師資說明 》

謝宗樺AKen
菲特邦健康管理公司 – 健康管理師
雙連社會福利慈善事業基金會 – 社區服務關懷據點講師
松年大學雙連(三芝)分校 – 銀髮律動班講師
財團法人伊甸社會福利基金會 -耆福學堂講師
忠孝醫院 -銀髮族樂活班講師
Ture集團健身中心 – 團體體適能指導教練

《 適合對象 》

年滿50歲(長春學苑舊生不受此限)

《 報名資格 》

1.害怕運動對身體關節造成傷害,卻又想活絡身心者。
2.想嘗試藉由運動活動筋骨,保健身體者。
3.想要漸進式強化體能,增進日常生活體適能者。

《 優待辦法 》

免費講座歡迎來電預約體驗!

《 備註說明 》

提供豐富進修課程,學習新知識,擴大長春族的生活領域,及社會的參與。
諮詢專線:(02)2700-5858 分機 1 或0800-008918
●學員請自備毛巾和水室內運動鞋及穿著輕便服裝上課

【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】

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長春-塑身輕有氧
開課日期:2018/03/02
上課時段:五 10:30~12:00
上課地點:建國
長春-塑身輕有氧
開課日期:2018/05/18
上課時段:五 10:30~12:00
上課地點:建國
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