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舒緩瑜珈
2017/9/16 (忠孝)     上課初始,歡迎加入
  • 課程代號 : 8UX6_A609B
  • 上課地點 : 忠孝 (交通地圖)
  • 上課時數 : 15
  • 起訖日期 : 2017/9/16 ~ 2017/12/9
  • 上課時段 : 六 14:10~15:40
  • 原定價格 : 3,000
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《 相關照片 》
《 課程介紹 》

設計一套藉由拉力帶輔助伸展,特別適合長期保持固定姿勢、初學者,尤其是肌肉僵硬、五十肩、經常腰痠背痛,平時過度使用及缺乏運動部位,以舒適延展肌肉關節促進淋巴循環,達到放鬆全身。由於拉力帶有彈性,再練習動作時能適時伸展及調整拉力帶的緊縮度,藉由拉力帶的牽引,將姿勢作的更完整。保持身體挺直,收縮小腹,矯正

《 教學內容 》

設計一套藉由拉力帶輔助伸展,特別適合長期保持固定姿勢、初學者,尤其是肌肉僵硬、五十肩、經常腰痠背痛,平時過度使用及缺乏運動部位,以舒適延展肌肉關節促進淋巴循環,達到放鬆全身。由於拉力帶有彈性,再練習動作時能適時伸展及調整拉力帶的緊縮度,藉由拉力帶的牽引,將姿勢作的更完整。保持身體挺直,收縮小腹,矯正彎腰駝背不良姿勢,擴展胸腔,增加肺部呼吸量。伸展手臂向內或向外旋轉肩帶肩膀,預防五十肩。促進淋巴循環,消除工作緊張壓力,改善睡眠,提高生活品質。

《 師資說明 》

丁鳳緣老師
從事人體經絡之相關物理治療九年,學習瑜珈十多年,學過太極、芭蕾,曾在劇場接受半年肢體與心靈鍛練。多次參加瑜珈研習營,具有中華民國瑜伽協會證照。
現為中國文化大學推廣教育部瑜珈授課老師,公務人力發展中心瑜珈班授課老師,養生瑜珈教室教學,教學方式:融匯相關所學『經絡結合瑜珈』,希望學生除了學習體位法,也能獲得有關人體的一些基本常識及保健方法,其中也包含了靜坐、飲食,希望能藉由這樣的方式能把所學與大家一齊分享。

《 適合對象 》

免疫系統較弱、容易感冒者、長坐辦公室者、睡眠品質不佳者

《 報名資格 》

免疫系統較弱、容易感冒者、長坐辦公室者、睡眠品質不佳者

《 優待辦法 》

以下優惠請擇一:
1. 網路報名繳費享學費95折優惠。
2. 公務人員持識別證報名繳費享學費9折優惠。
3. 身心靈中心舊生開課一周前報名繳費享學費9折優惠。

《 備註說明 》

★11位滿班
★9/30、10/7補班停課
★10/14老師假
★本班8/26前不接受新生報名
本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程,身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請勿參加,若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適,須自行負責。
上課中若產生身體不適之狀況,請立即通知老師或課程負責人員處理,切勿勉強上課。


彼拉提斯
呼吸調息
脊椎側彎
復健
塑身
新陳代謝
瑜珈
養生
伸展
排毒

【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】

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舒緩瑜珈
開課日期:2017/10/24
上課時段:二 19:00~20:30
上課地點:忠孝
舒緩瑜珈
開課日期:2017/10/18
上課時段:三 19:00~20:30
上課地點:建國
舒緩瑜珈
開課日期:2017/10/26
上課時段:四 19:00~20:30
上課地點:忠孝
舒緩瑜珈
開課日期:2017/10/21
上課時段:六 10:30~12:00
上課地點:建國
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