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ZUMBA Fitness熱力律動有氧 Let's party time!快樂飆汗音樂有氧~早鳥優惠
2020/10/21 (台中)     
  • 課程代號 : 3FM1A9100
  • 上課地點 : 台中 (交通地圖)
  • 上課時數 : 8
  • 起訖日期 : 2020/10/21 ~ 2020/12/9
  • 上課時段 : 三 18:00-19:00
  • 原定價格 : 2,400
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報名方式如下:
1.臨櫃報名。
2.電話報名:請撥打02-27005858#1電話訂單專線,由專人為您服務。
參考價格:NT$2,400

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《 相關照片 》
《 課程介紹 》

來自南美洲的ZUMBA Fitness是結合超過24國舞曲的有氧體適能課程,融合騷莎、雷鬼、嘻哈、森巴、肚皮舞、佛朗明哥、哥倫比亞及梅倫格等舞蹈動作,營造熱鬧歡樂的的派對教學型式,藉由音樂帶動舒解壓力,在輕鬆熱情的氣氛下,增進心肺適能和肢體協調能力,60分鐘燃燒多餘熱量達到體態雕塑的效果並促進健康。

《 教學內容 》

一.暖身活動:基礎有氧熱身操(10分min)
利用音樂性帶動肢體協調能力,藉由簡單的有氧舞蹈來提高注意力和興趣,做伸展等低衝擊有氧舞蹈等動作,並使其在主要活動前避免運動傷害,並使其身體覺醒。

二.ZUMBA Fitness熱力有氧舞蹈運動(35 min)
增進心肺適能和肢體協調能力,結合舞蹈變化。老師會用最輕鬆的基礎律動帶動身體,加強協調性。
高低衝擊ZUMBA有氧,以循序漸進的方式帶您進入有氧舞蹈的奇妙世界,增加基礎代謝率最有效的運動舞出完美體態。

三.緩和運動(15 min)
體適能活動 核心肌群 肌耐力 體態雕塑
簡單的肌力訓練及體適能活動
平衡身體,緩和伸展調整身體適能。

《 師資說明 》

陳彥宏
國立嘉義大學體育與健康休閒研究所
ZUMBA Sydney Fitness First 師資培訓
嘉義基督教醫院特約運動指導員
彰化區救國團有氧舞蹈專業師資/員林區救國團有氧舞蹈專業師資

專業認證:
ZUMBA fitness 國際證照
ZUMBA kids & Jr. kids國際證照

《 適合對象 》

1.久坐上班族及沒時間運動者
2.對運動,舞蹈,健身有興趣者
3.喜歡快節奏及不同舞蹈風格者
4.希望流汗及運動量大者

《 報名資格 》

腳部,腰椎有重大傷害或開刀 會影響身體活動者請勿勉強上課

《 優待辦法 》

開課一週前完成報名繳費享學費新班企劃早鳥優惠9折
以上優惠擇一使用。

《 備註說明 》

※請勿赤腳或穿不合適的鞋子上課,上課請穿著輕便運動服裝、鞋底乾淨的運動鞋、襪。
※學員請攜帶毛巾、水杯。

【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】

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