我與瑜珈的午休約會 《午間輕療癒》趕走一週的疲憊 午間的香氛精油瑜珈
2017/11/22 (台中)     
  • 課程代號 : 6UB2_A6110
  • 上課地點 : 台中 (交通地圖)
  • 上課時數 : 8
  • 起訖日期 : 2017/11/22 ~ 2018/1/10
  • 上課時段 : 三 12:30~13:30
  • 原定價格 : 1,980
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《 相關照片 》
《 課程介紹 》

針對上班族OL規劃的融合了精油芳香療法以及瑜珈伸展,兼具美體塑身、紓壓放鬆及保健養身的時尚運動課程。讓您不用擔心運動後淋漓的汗水會帶來酸臭不舒服的體味,反而能帶著淡雅的精油芳香和完全舒緩伸展的完美體態,在沉澱紓壓之後更有活力地迎接午後的工作。

《 教學內容 》

1.呼吸的練習,身體主要關節的舒展與強化。
2.利用站姿、坐姿、躺姿充分伸展大腿前、後側筋。
3.大腿內外側之伸展與雕塑。
4.腹部核心肌群的鍛鍊。
5.身體的側身伸展與強化。
6.鬆開髖關節,活絡下半身氣血循環。
7.下背部臀部的伸展與雕塑。
8.側姿運動雕塑腰、臀、腿。
9.鍛練手臂、大腿肌群強化肘膝關節。
10.扭轉動作美化腹部腰身曲線。
11.冥想,放鬆及沉澱心靈,淨化體內思緒。
12.局部香氛精油按摩。

※另每堂課皆會配合瑜珈體位法使用3~4種療癒精油。

《 師資說明 》

許綵樺
台北啟明學校瑜珈課程講師/國立暨南大學瑜珈課程講師

《 適合對象 》

1.欲改善身體狀況,想透過瑜珈運動漸進雕塑身材者 。
2.久坐或久站上班族。

《 報名資格 》

一般民眾皆可參加。

《 優待辦法 》

舊生開課一週前報名繳費、兩人同報可享學費優惠價$1780元/人。
以上優惠擇一使用

《 備註說明 》

1.上課學員需自備瑜珈墊、穿著輕鬆、吸汗的衣著,水杯、小毛巾。
2.課程使用按摩精油工本材料費(每堂課約會使用3~4種療癒精油)$200元,請於第一週上課繳交給老師。

【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】

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