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正位瑜伽~找回失去的平衡
     
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參考價格:NT$1,900

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《 課程介紹 》

針對身體三大平台─肩膀、骨盆、腳掌足弓,進行體位法的安排練習,目的在於重建肌耐力,找回失去的平衡。同時結合勝利Ujjayi生命能量控制法,引導學員在體位法停留的過程中,感覺呼吸帶來的熱能,除了穩定身體,提升肌肉持久力,更能間接提升心肺功能。

《 教學內容 》

【課程目標】
1.平衡身體三大平台─肩膀、骨盆、腳掌足弓。
2.強化深層肌肉,找回失去的肌耐力。
3.深層呼吸,提升心肺功能。
4.透過身體的正位改善各種慢性病、睡眠問題。
5.透過體位法的安排操練,平衡全身各個肌群,調整臟器的錯位情況,平衡左右生理機能,調整體態進而促進健康。

【課程流程】
1.【前導放鬆】簡單的休息讓學生的身與心平靜下來,準備進入課程。
2.【呼吸法】藉由呼吸法暢通呼吸道,平衡身體內部左右的機能,促進血液循環,並且幫助情緒的平靜與壓力的紓緩。
3.【體位法】利用拜日式暖身,接著進入體位法的操練,在操練的過程中強化肌耐力,平衡身體各部位的肌群,並且藉由體位法的停留引導學生與自己的身體內部連結並產生互動。
4.【意識放鬆】課末的休息放鬆,透過老師的指令引導學生由內部瀏覽自己的身體,達到有意識的放鬆。

《 師資說明 》

齊也 老師
印度取得國際Sivananda Yoga教師資格
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈師資格
喜悅之路成長聯盟正位瑜珈師資培訓72小時結業
曾任台中Yogilini瑜珈會館,外文瑜珈課程即時翻譯
齊也瑜珈教室教學
齊瑜珈部落格 http://chierre.pixnet.net

《 適合對象 》

20~50歲的男女性學員,特別適合需要提升肌耐力的朋友

《 報名資格 》

瑜珈初學者、想重建瑜珈體位法基礎的朋友

《 優待辦法 》

校友及舊生免報名費300元

《 備註說明 》

1.本社區學苑開課期間為每年3月及9月。另視學員需求增開暑(寒)假班。
2.新生第一次報名需繳交300元報名費。
3.學費收費標準採單元計費,每一單元950元,上課時數18小時;兩單元為1900元,上課時數36小時,以此類推。
4.書籍與教材費另計。

【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】

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